다이어트

그닥 블로그에 쓸 이야기가 없다.

코딩은 갑자기 노잼되서 안하고 있다.

 

몸무게가 79.9를 찍어서 다이어트를 하긴 해야겠다고 생각했다. 인터넷을 하다가 비만, 혈당, 인슐린의 매커니즘을 알게되었고 현재 내 상태가 인슐린 저항성이 높은 것 같다고 판단했다. 인슐린 저항성을 낮추기 위해 더 강도 높은 간헐적 단식이 필요했다.

나는 그동안 아침을 먹지않는 16-8 간헐적단식을 하고있었는데 8시간 동안 간식을 자꾸 먹어서 몸무게가 계속 올라갔다. 그래서 더 강도 높은 방법이 필요했다. 일주일에 3일은 23-1 단식을 하고, 4일은 16-8 단식을 실천했다. 결과는 79에서 72까지 몸무게는 내려갔다. 문제는 몸무게가 72에서 멈춘 느낌이다. 아마 더 뺄려면 운동도 병행해야 할듯. 아니 어떻게된 몸뚱이인지 끼니의 절반 가까이를 굶고 있는데 몸무게는 우찌 72에서 멈춘단 말이냐!!!